ストレートネック

近年、ストレートネックと診断される方が増えています。

パソコンやスマートフォン、ゲームの普及により、前かがみの姿勢が続くことが増えました。また、運動不足による筋力低下も重なり、正しい姿勢を保ちにくくなっていることが一因と考えられています。

以前はデスクワークをする女性に多い印象でしたが、最近では男性や学生、お子さまにも見られるようになっています。

こんなお悩みはありませんか？

  • 首や肩がいつも重い
  • 頭痛が続いている
  • パソコンやスマホを使うと首がつらい
  • 病院で「ストレートネック」と言われた
  • 牽引を受けても改善しなかった

ストレートネックとは

頸椎（首の骨）は、本来ゆるやかな前向きのカーブを描いています。

このカーブには、

という大切な役割があります。

しかし、このカーブが失われて首がまっすぐになった状態を「ストレートネック」と呼びます。
進行すると、反対に首が後方へ反ってしまう「頸椎後弯（反り首）」になることもあります。

スマホ首とは？

近年は、スマートフォンを長時間使用する機会が増えたことで、「スマホ首」という言葉もよく聞かれるようになりました。

スマホを見るときは、無意識のうちに顔が前に出て、うつむいた姿勢が続きやすくなります。この姿勢が続くことで首や肩への負担が大きくなり、ストレートネックにつながる一因になると考えられています。

スマートフォンだけでなく、パソコン作業やタブレットの使用、読書など、前かがみの姿勢が長時間続く生活習慣にも注意が必要です。

ストレートネックで起こりやすい症状

ストレートネックになると、頭の重さを首や肩の筋肉だけで支える状態になり、筋肉への負担が大きくなります。

その結果、次のような症状が現れやすくなります。

胸鎖乳突筋の緊張にも注目

ストレートネックの方は、胸鎖乳突筋が強く緊張していることが少なくありません。

胸鎖乳突筋が強く緊張すると、上記のような症状のほか、自律神経のバランスが乱れたような不調を感じる方もいらっしゃいます。

  • 耳鳴り
  • 眼精疲労
  • まぶたのピクピク
  • 鼻の違和感
  • 乗り物酔いしやすい
  • 顔面の違和感
  • 慢性的な頭痛

これらの症状にはさまざまな原因が考えられるため、すべてがストレートネックによるものとは限りません。 しかし、姿勢や首への負担を見直すことで改善が期待できるケースもあります。

ストレートネックと整体

ストレートネックというと「首だけの問題」と思われがちですが、頸椎は背骨全体（脊柱）の一部です。

背骨は、

  • 頸椎
  • 胸椎
  • 腰椎
  • 仙椎（仙骨）

が連なってできています。

ですから、背中や骨盤を含めた全身のバランスが崩れた結果として、首のカーブが失われていると考えられます。

ストレートネックのけん引施術について

当院には、ストレートネックと診断され、牽引治療を受けたものの、症状が改善しなかったり、施術後に痛みが強くなったと感じてご相談に来られる方もいらっしゃいます。

特に、首に左右のねじれなどが生じて痛みが出ている状態では、けん引（首を強く引っ張る施術）が首への負担になる場合もあります。

首の状態や原因は一人ひとり異なるため、施術方法もその方の状態に合わせて選ぶことが大切です。

足首を意識した施術

当院では、ストレートネックの施術には、首だけでなく、背骨全体のS字カーブを整えていくことが大切だと考えています。

その中でも、特に足首の状態を重視しています。

「なぜ足首なの？」と思われるかもしれません。

私は趣味でゴルフをしていますが、つま先に体重をかけたときと、かかとに体重をかけたときでは、スイングが大きく変わります。腰の回転、肩や腕の動き、首の角度まで変化するのを実感しています。

これは、足元の重心の位置が変わることで、背骨全体のバランスやカーブが変化するためだと考えています。

人は立ったり歩いたりするとき、地面と接しているのは足だけです。そのため、足首のわずかな傾きや重心のずれが、姿勢全体に影響を与えることがあります。

当院では、首だけに着目するのではなく、足元から全身のバランスを確認し、首に負担をかけている原因を探しながら施術を行っています。

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