逆流性食道炎の方は、胸骨(肋骨)が歪んでいる=横隔膜が歪んでいる場合が多いので、それを少しでも改善する体操をご紹介します。
当院の施術を受けて体を整えつつ、行っていただくのが理想です。
【チェック その1】
バンザイしてください。
手の上がりやすさで、長さが違ってみえます。
※この人の場合は、右手が短いです。
【チェック その2】
たすきがけをしてください。
やりやすい側とやりにくい側があると思います。
やりにくい側で上になっている手が短いです。
※この人の場合は、左手が短いです。
① |
② |
③ |
④ |
①足を延ばして座ります。
②手は、余計な力が入らないように、手の平を上にして足の付根に置きます。
③お尻だけを動かして、前に2mほど進みます。
④同じようにお尻だけを動かして、元の位置まで戻ります。
※体操をして、かえって体調が悪くなった場合は、行わないようにしてください。(手術をしたことのある方や、骨に変形のある方は、行わないで下さい。)
鈴木薬手院院長の監修記事が掲載されています。
「逆流止めストレッチ」のコーナー8ページにわたり、体操や体験談など。
是非、ご覧ください。